Не знаєш як говорити про секс або відчуваєш цю тему для себе надто дискомфортною? Ось декілька порад, які допоможуть це виправити.
1. Say it right
Перед початком розмови з партнером про секс треба запитати себе, чи ти сам готовий говорити на цю тему. А якщо готовності хоч відбавляй, то прокачуй її та напрацьовуй вербальний арсенал, яким ти оперуватимеш. Переконайся, що ти не називаєш причинні місця “піся” чи “попа”. Це не сексуально і може відштовхнути партнера. Називай речі своїми іменами і використовуй для цього літературні слова. Краще не оперувати брутальною термінологією гопніка з Троєщини (хоча це може стати доречним вже під час самого сексу, якщо побачиш, що партнера це заводить).
2. Пиши, якщо не можеш сказати
Психологи зазначають про ефективність письмових нотаток. Таким чином, дійсно ефективним може бути вправа, коли ти пишеш листи. Ти можеш там прописувати щось, що хочеш адресувати собі (наприклад, ти хочеш позбутися якихось блоків, сорому чи покращити своє тіло).
А можна в цих листах писати про те, що б ти хотів спробувати в сексі зі своїм партнером. І тут мова йде про детальніший опис, аніж переписка в Хорнеті. Такі листи можна писати постійному партнерові. Але цей спосіб може й не спрацювати. Розлогі повідомлення в месенджерах – в принципі норм, але краще все ж викласти думки на папері. Хоча в цілому такий підхід має шанс знайти небагато симпатиків.
3. Тренуйся на друзях
З друзями можна говорити про секс узагальнено, без деталізації, бо це може їх відштовхнути. Але це тільки якщо розмови про секс для них ок, і ніхто не відчуває себе ніяково. Дуже часто друзям можна розповісти те, що партнерові ти розказати не наважуєшся. Це нормально, ми оберігаємо партнера і хочемо при ньому “тримати марку”. З друзями можна бути собою на максималках. Не скажемо, що з ними потрібно обговорювати всі деталі свого сексуального життя, адже твоєму партнерові це може і не сподобатися, особливо якщо це надто особисте.
4. Розвивай сексуальний інтелект
Сам цей термін з’явився у 2002 році завдяки психологам Шері Конраду і Майклу Білбурну. У своїй однойменній книзі вони вперше говорили про те, як наш еротизм визначає наш “коефіцієнт сексуального інтелекту, що складає більшу частину наших інтелектуальних здібностей”.
Сексуальний інтелект – це не щось вроджене, і це не дар, яким володіють деякі. Сексуальний інтелект – це постійний рівень усвідомленості, яка опирається на досвід в сексі та уважність до свого тіла та партнерів.
Старайся розуміти чого першочергово хочеш ти. Який секс тобі подобається, які рамки можна розширювати, а які – ні. Визначся, в якій ролі тобі краще, або кайфуй від усіх ролей.
Сексуальний інтелект також можна назвати сексуально-емоційним здоров’ям. Це саме те, наскільки ти задоволений своїм сексуальним життям, і наскільки природно та розумно ти його сприймаєш.
В інтернеті навіть існують тести, завдяки яким можна “визначити свій SQ”. Хоча достовірності в цих тестах не більше, ніж в соціонічних.
5. Говори про секс під час сексу
Якщо такий формат тобі підходить – вперед! Треба потренуватися, звісно, але все одно з партнером про секс говорити доведеться напередодні або в процесі.
Можливо, в цьому випадку можна використати секс як інструмент комунікації. І коли ви з партнером будете на вищих точках блаженства, в цьому випадку можна заявити те, що б ти зараз хотів від нього отримати або що б ти хотів йому дати. Можливо йому це сподобається, а може бути таке, що це його зіб’є з пантелику. Якщо ти відчуваєш, що під час сексу – не варіант, то можливо вийде під час хімсексу?
6. Речовини як важка артилерія
Учасники анонімного дослідження, яке ми проводили, зазначили, що деякі речовини сприяли покращенню комунікативних навичок та підвищенню рівня близькості в розмові з партнером. Було заявлено про випадки, коли під дією речовин двом дорослим людям, які практикують контрольоване споживання, вдалося домовитися про те, що у тверезому стані сказати надзвичайно важко.
Це зовсім не означає, що потрібно вдаватися до речовин щоразу, коли ти хочеш щось обговорити з партнером. Наприклад, зараз Австралія та Канада поновили вивчення МДМА та психоделіків як речовин для психотерапевтичних цілей. А в 70-х МДМА декілька років використовували для сімейної психотерапії.
Тож якщо і ти, і твій партнер досвідчені в цьому – вирішувати вам.
Але зважай, під речовинами рівень відвертості може суттєво зашкалювати. Тому якщо є якісь сфери, які з партнером (поки) краще не висвітлювати – зважай, що під дією ейфоретиків ряд обмежень може зніматися, а ти ризикуєш стати надто чесним.
7. Стогони та відвертість у словах – завжди хороша ідея
Відчуй свого партнера. Зрозумій його темперамент. Якщо ти бачиш, що його заводять стогони – роби це красиво, але без зайвого ентузіазму, адже партнер може відчути фальш.
Дуже багатьом хлопцям подобається, коли партнер коментує процес. Це не означає, що потрібно базікати постійно, але іноді посилювати пристрасть словами – це те, що дуже може знайти відгук.
Можливо твоєму партнеру більше сподобається, коли ти промовляєш щось тихесенько на вушко. Або це може сподобатися тобі. Попроси про це. А ще краще – покажи приклад сам.
Тож вибирай найближчий для себе спосіб або комбінуй декілька. Поповнюй словниковий запас та набирайся рішучості, і тоді якість твого сексуального життя стане значно вищою. Не забувай також про регулярні перевірки та ВІЛ та ІПСШ і подумай про PrEP.