безпека | GetTest

10 Вер

Чим корисні електроліти та як їх приймати

Абсолютна більшість з вас високо оцінили вплив цього комплексу вітамінів та мінералів не лише на свій психоемоційний, але й фізичний стан.Поряд з цим, ми отримали від деяких з вас повідомлення із запитаннями про те, для чого ці пакетики, чим вони відрізняються, а також - як і коли їх краще приймати.Отже, нумо розбиратися. Що таке електроліти?Електроліти – це речовини, завдяки яким нашим тілом передаються електричні імпульси. Це сприяє регуляції електричної активності нейронів головного мозку. Дефіцит електролітів виникає через зневоднення організму. Фізіологічні симптоми їх нестачі зазвичай такі: розфокусованість, апатія, занепад сил, сонливість, запаморочення, легка аритмія. Чим корисні електроліти?В першу чергу - це потужний вітамінний комплекс, який допоможе твому тілу краще справлятися, а твоєму імунітету - справно виконувати свої функції.Але якщо відштовхуючись від нашого контексту, то електроліти - в першу чергу - дуже рекомендовані, як відновлювальний засіб після вживання емпатогенів (МДМА/екстазі) та/або стимуляторів (мефедрону, амфетаміну чи метамфетаміну). Якщо ти мав досвід вживання цих речовин, тобі, мабуть, знайомий той непростий стан психологічної та емоційної втоми, який наступає через два дні, більш відомий, як «серотоніновий провал». Основна причина цього важкого емоційного стану - зневоднення, тому електроліти допомагають поновити запас втрачених з рідиною вітамінів, мінералів та корисних солей. Коли варто вживати електроліти?Найкраще - після закінчення дії речовин(-и) і перед тим, як ти підеш спати. Пакетики різного кольору мають різну дію?Якщо пакетики відрізняються за кольором, то це означає лише те, що вони мають різний смак. Значної відмінності в концентрації діючих речовин немає, а ефект в цілому однаковий. Як приймати?Вміст пакетика потрібно висипати в стакан з водою та ретельно розмішати. Схожі вітамінні комплекси (які походять зі сфери спортивного харчування) мають не дуже приємний смак. Але це не наша історія, адже ті електроліти, які ми додаємо в патібокс - смачні, тому їх можна пити не із закритим носом, а буквально насолоджуватися кожним ковточком. Порада: оскільки в пакетику є висока концентрація вітаміну С, дуже рекомендовано перед тим, як прийняти вміст пакетика, з’їсти один-два банани або вівсянку (так, апетит може бути відсутній, тому тут треба себе заставити). Це допоможе запобігти подразнення шлунку. Ні в якому разі не можна вдихати електроліти через ніс із допомогою трубочки (які також йдуть в комплекті). Мета трубочок та чорної картки зовсім інша, а вживати електроліти в сухому вигляді - шкідливо для шлунку! Скільки пакетиків достатньо прийняти за раз?Як правило, одного пакетику цілком достатньо, якщо випити його вчасно. Пити одразу два пакетики - не ефективно. Краще збережи його для наступного разу. Якщо ти ще не встиг замовити наш патібокс, то зараз - саме час це зробити! І пам’ятай - ми допомагаємо безплатно. P.S. Ми не популяризуємо вживання речовин так само, як і не засуджуємо. Мета нашого проєкту - допомогти тобі знизити ризики і бути свідомим.

Детальніше

Категорії: Лайфстайл

09 Вер

5 хороших і 1 погана новина про електроліти

Оскільки один із ніштяків, який входить у Патібокс – це пакетик з вітамінним комплексом та електролітами, дуже хочеться звернути твою увагу на цей диво-засіб, бо є великий шанс, що ця штука тобі сподобається.Ось 5 хороших і одна погана новина про електроліти. Почнемо з хороших: Вітаміни для відновленняПершочергово – це потужний вітамінний комплекс, який допоможе твоєму тілу краще справлятися з наслідками вживання, а твоєму імунітету – справно виконувати свої функції. Важливо, що схожі вітамінні комплекси походять зі сфери спортивного харчування, де вони відіграють важливу роль у відновленні після інтенсивних тренувань. Полюбляють електроліти ще й за сприятливий вплив на психоемоційний стан спортсмена або…юзера. Для покращення та вирівнювання настроюЯкщо ти мав досвід вживання стимуляторів-емпатогенів, тобі, мабуть, знайомий той непростий стан психологічної та емоційної втоми, який “наздоганяє” за два дні. Це “серотоніновий провал”, основна причина якого – зневоднення. Через втрату рідини з організму вимиваються накопичені вітаміни, мінерали та корисні солі. А один такий стік допомагає цей запас поповнити. Для покращення роботи мозкуЕлектроліти – це речовини, завдяки яким нашим тілом проходять електричні імпульси. Це сприяє регуляції електричної активності нейронів головного мозку. Дефіцит електролітів виникає, знову ж таки, через зневоднення організму. Фізіологічні симптоми їхньої нестачі (окрім психоемоційних) зазвичай такі: занепад сил, сонливість, запаморочення, відчутна аритмія. Для підвищення продуктивностіОсобливість комплексу мінералів та електролітів полягає в тому, що вони дуже суттєво згладжують серотоніновий провал, завдяки чому юзер не лише значно краще почувається після туси, але й може продуктивніше працювати. Для отримання заряду енергіїНасправді самі по собі електроліти не є стимуляторами та не містять кофеїну. Суть їхнього сприятливого впливу на нашу енергійність лежить в психологічній площині, адже коли у людини хороший настрій, вона енергійніша. Саме завдяки цьому ефекту виникає бажання щось робити, наприклад – тягати залізо в залі. Власне, тому електроліти найпопулярніші серед спортсменів. Понад 90% опитаних учасників дослідження, які вже встигли отримати Патібокси, високо оцінили позитивний вплив електролітів на організм.Важливо зазначити, що на ринку існує широкий спектр таких речовин. Найчастіше їх продають в магазинах спортивного харчування, проте далеко не усі вони ефективні. Так для відновлення після вживання речовин найкраще підходять якраз такі, які раніше можна було замовити лише в США. А от погана новина полягає в тому, що купити саме такі комплекси мінералів та електролітів сьогодні в Україні неможливо через війну. Тож поки питання логістики вирішують, ти можеш замовити наш Патібокс, до якого входять декілька пакетиків саме цих найкращих електролітів.

Детальніше

Категорії: Лайфстайл

26 Сер

Детокс-лайфхак: 5-HTP та мелатонін – хороший сон і не тільки

Якщо юзаєш і спілкуєшся з тими, хто розділяє твої інтереси, вірогідно, ти часто чув про 5-HTP (5-гідрокситриптофан) – один із найпопулярніших засобів зі сфери спортивного харчування. Відомо, що для спортсменів 5-HTP корисний першочергово тому, що через інтенсивне навантаження на організм від силових тренувань 5-HTP гарантує високу якість сну. Для спортсменів це надзвичайно важливо, адже м’язи найкраще ростуть під час сну. Оскільки вплив речовин на організм виснажує не лише тіло, але й психіку, відсутність проблем зі сном – ключова умова нормального життя юзера. Результати опитування у соцмережах, яке ми провели серед представників ком’юніті (всього ми опитали 150 людей), показали: ● 65% опитаних знають про комбінацію 5-HTP + мелатонін; ● 42% зазначили, що колись його вживали.● Однак лише 57% з них відчули на собі позитивний ефект препарату. Задля справедливості варто додати, що тільки 38% приймали його правильно, а саме – курсом.То що ж такого в цьому 5-HTP, що робить його найпопулярнішим детокс-препаратом, асоційованим зі зменшенням негативного впливу речовин на організм? Про серотонін та мелатонінЗдоровий сон залежить від належного рівня мелатоніну і серотоніну в організмі. Мелатонін виробляє шишкоподібна залоза, розташована глибоко всередині мозку. На неї впливає добовий ритм, який виробляє серотонін у денний час, а потім переходить у мелатонін протягом вечора і ночі.Мелатонін – універсальний адаптоген, що володіє антистресовим ефектом – підвищує стійкість організму, впливає на процеси адаптації при зміні часових поясів і клімату, подолання симптомів збою біоритмів, пов'язаних з позмінною роботою. Знімає втому, дратівливість, знижує руйнівну дію гормонів стресу. Також він стабілізує роботу різних ендокринних систем, дезорганізованих потрясіннями. Про біодобавку5-HTP (L-5 гідрокситриптофан) екстрагують з насіння африканської рослини Griffonia simplicifolia, він є “попередником” серотоніну (підтримуючи його здоровий рівень) та безпечним не лікарським засобом. Завдяки впливу цієї амінокислоти на організм виробляється гормон серотонін, який згодом трансформується в мелатонін. Останній відповідає за якісний і здоровий сон, адаптує організм до стресу, покращує настрій.5-HTP не міститься в натуральній їжі, а його отримання із зовнішніх джерел можливо тільки через добавки. Цей препарат підходить веганам. Основні рекомендаціїДля нормалізації сну потрібно приймати 100-300 мг за 30-45 хв. до сну. Поєднання 5-HTP з мелатоніном забезпечує дворівневий підхід до здорового сну, підтримуючи вироблення цих двох нейротрансмітерів. Тому рекомендуємо купувати ті препарати, які пропонують таке поєднання в одній пігулці.Пам'ятай про те, що ця амінокислота негативно взаємодіє з певними ліками, тому круто, якщо є можливість проконсультуватися у свого лікаря.Варто зазначити, що ефективність 5-HTP проявляється лише при курсі прийому. Від однієї таблетки толку не буде взагалі. Що говорять дослідження?В одному з досліджень, проведеному на людях, вдалося встановити, що поєднання 5-HTP і ГАМК (гамма-аміномасляна кислота) дозволяє істотно скоротити час засинання, продовжити сон і підвищити його якісні характеристики. ГАМК виступає в ролі хімічного месенджера, завдяки чому в організмі настає розслаблення. Комбінація з 5-гідрокситриптофаном забезпечує потужний синергетичний ефект.За результатами проведених на тваринах і комахах досліджень з'ясувалося, що 5-HTP сприяє якісному сну, а додавання ГАМК посилює його ефект.Досліджень поки що мало, хоча їхні підсумки вельми багатонадійні. Проте однозначних висновків про користь дії робити не можна, оскільки не було проведено жодного експерименту на людях. Але головне, що для багатьох юзерів 5-HTP слугує суттєвим помічником у детоксі після вживання речовин. Якщо більшість відчуває його ефективність – є привід говорити, що вона дійсно присутня. Але як і будь-який БАД, цей препарат не дає ніяких гарантій і не може справитися з важкими формами безсоння, спровокованого частим та тривалим вживанням речовин.

Детальніше

Категорії: Лайфстайл

26 Сер

Детокс-лайфхак. Сорбенти після перорального вживання речовин

Повністю безпечних наркотиків не буває, адже будь-яка речовина містить у собі ряд сполучників, які можуть становити потенційну загрозу для твого організму. І навіть чисті, як сльоза немовляти, речовини за своєю суттю – токсичні. Проте рівень цієї токсичності може відрізнятися.Наприклад, якщо ти вживаєш речовини перорально – суттєво зростає загроза гострого шлункового отруєння. До речовин, які вживають перорально, як правило, відносять емпатогени (МДМА та його таблетована версія з домішками – екстазі), депресанти (оксібутират та GHB), інші легальні рецептурні препарати, які можна придбати в аптеках, а також псилоцибінові гриби. Деякі унікуми можуть перорально вживати стимулятори. Хоча одразу хочемо застерегти від цієї помилки, адже, як мінімум, такий спосіб прийому неконструктивний через слабший ефект (в порівнянні з назальним способом вживання), а, як максимум, – може дуже оперативно спричинити серйозні хронічні проблеми зі шлунком. Симптоми при цьому дуже схожі на гастрит або виразку. Але повернемося до нашої темиТож якщо ти вирішив уживати речовини, що передбачають пероральний прийом, лови лайфхак. Він допоможе тобі уникнути симптомів отруєння, що можуть вилитись в неприємні наслідки, пов‘язані з функціонуванням шлунково-кишкового тракту, забрудненням крові та проблемами зі шкірою.Після припинення дії речовини або після того, як ти закінчив тусити і зібрався вирушити до Морфея, щоб поспати та відновити свої сили, наполегливо рекомендуємо взяти за звичку прийом гелю-сорбенту. Це може бути будь-який з доступних у найближчій аптеці сорбентів, але найкраще себе зарекомендував гель вітчизняного виробника Eliminal gel(ні, це не рекламна колаборація, а наша щира порада).По-перше, він діє у декілька разів швидше і сильніше за альтернативні сорбенти. Сполука препарату здатна у великій кількості зв’язувати та виводити отруйні речовини (шлаки, токсини, алергени, віруси та мікроби), які накопичилися в організмі. По-друге, він селективний, тому виводить тільки непотрібні та отруйні речовини, не змінюючи корисну мікрофлору.Взагалі цей препарат доволі популярний не тільки серед юзерів, адже він давно себе проявив як першокласний засіб після алкогольної інтоксикації. Для чого це потрібно?Сорбенти виводять усі токсини та не руйнують мікрофлору кишківника. Таким чином, ця превентивна міра запобігає подальшому прониканню токсинів у кров, які небезпечні не лише симптомами отруєння та інтоксикації, але й у деяких людей проявляються проблемами на шкірі. Так, це ті сами вугрові висипи на обличчі, які з‘являються за декілька днів після тусовки. Гель-сорбент сприяє усуненню запальних процесів, знижує ризик алергічних і токсичних шкірних проявів. Коли приймати?Якщо ти не збираєшся продовжувати тусити, то краще вжити 1 стік-пакет одразу після закінчення дії речовини або за 1-2 години до або після прийому їжі/медикаментів (краще перед сном). Перед вживанням суспензію потрібно зробити однорідною шляхом розминання пакета. Вміст пакета можна вичавити безпосередньо в рот. Бажано запити склянкою води.Візьми до уваги, що протягом першої години після вживання суспензії не рекомендовано вживати електроліти або мелатонін. Будь відповідальним до свого здоров’я та включай у раціон корисні звички, які в змозі частково нівелювати негативний вплив звичок шкідливих.

Детальніше

Категорії: Лайфстайл

26 Сер

Анонімність, конфіденційність, патібокс

Мабуть, тобі цікаво, як проєкт Патібокс гарантує твою анонімність та дотримання принципів конфіденційності щодо наданих тобою даних. Детальніше про це читай у матеріалі Багато хлопців уже отримали набір Патібокс для зменшення ризиків при вживанні речовин та хімсексі.Такий набір можна отримати абсолютно безплатно і забрати у найближчому поштовому відділенні або поштоматі, але для цього потрібно виконати декілька умов, основна з яких – проходження онлайн-опитувальника про досвід вживання речовин.Питань там небагато та усі вони по суті, а на заповнення опитувальника піде близько 6 хвилин. Проте далеко не кожен готовий піти на таке одкровення через побоювання щодо анонімності (це цілком нормально, проєкт досліджує досвід вживання наркотиків як-не-як). Але хвилюватися не варто, і ось чому. Твоя участь у дослідженні (онлайн-опитувальник) вважається анонімною. Усі надані тобою відповіді ти зашифровуєш кодом, який формуєш самостійно. Тому можеш не хвилюватися та бути максимально чесним у відповідях, усі вони стають частиною загальної статистики, основна мета якої – розуміння потреб спільноти, що в результаті вплине на удосконалення нашого набору в майбутньому.Ці дані потрібні виключно для наукових цілей і нікому не передаються. Той, з ким ти комунікуєш через цей акаунт в Інстаграмі, доступу до результатів дослідження не має. Щодо конфіденційності, то вона починається на етапі, коли ти присилаєш знімок з екрана консультанту проєкту. Витрачений тобою час компенсується нашим корисним мотиваційним набором, який вже встиг підкорити сотні хлопчачих сердець.Патібокс – це стандартизований набір, який іноді може видозмінюватися в рамках розвитку проєкту, і до якого входять:⚡️реактиви для драг-чекінгу, за допомогою яких ти зможеш перевірити речовини, які збираєшся приймати, щоб пересвідчитись у їх (відносній) безпечності⚡️комплекс із вітамінами та електролітами для швидкого відновлення і детоксикації, що дуже допомагає організму та згладжує симптом сантонінового провалу після вживання стимуляторів та емпатогенів⚡️набір з 4 різнокольорових трубочок та картки для гігієнічного вживання та для уникнення інфікування небезпечними захворюваннями⚡️презервативи та лубриканти⚡️оральний тест на ВІЛ для самотестування⚡️ приємні сувеніри, наліпки тощо Прикольно, сміливо та інноваційно, чи не так? Отримання Патібоксу можливе за двох умов: ● Ти можеш забрати його особисто та анонімно, але самовивіз доступний лише у Києві та Львові.● Якщо ж ти перебуваєш в іншому місті або тобі зручніше поштою – без твоїх особистих даних (імені, контактного номера та найближчого відділення Нової пошти) не обійтись ніяк.Ці дані потрібні виключно для надсилання тобі Патібокса. Ми пристойний проєкт, закладки не робимо, навіть не проси ;) Коли ти вирішуєш повідомити результат свого тесту на ВІЛ – це теж конфіденційна інформація і є однією із ключових умов проєкту. Не хвилюйся, консультант у проєкті лише один, і він надзвичайно цінує твою довіру, тому можеш бути спокійний щодо нерозголошення твоїх персональних даних. Наша репутація – понад усе. А той факт, що ти ділишся цією інформацією – нереально крутий та цінний. І наостанок. Ми не популяризуємо вживання речовин, так само як і не засуджуємо. Ми допомагаємо знизити ризики та бути свідомими. Тож якщо ти ще не встиг, зараз найкращий момент написати в Інстаграм-акаунт проєкту @partybox_ukraine і замовити свій набір. За промокодом gettest1207 ти отримаєш більше кольорових презервативів.Ми допомагаємо БЕЗОПЛАТНО!

Детальніше

Категорії: Лайфстайл

26 Сер

Право на повагу в кабінеті лікаря. Що потрібно знати пацієнту про свої права?

Автономія – це не лише право дієздатного пацієнта сказати “ні”, відмовившись від лікування чи процедур. Це також право самостійно приймати рішення щодо власного лікування. Право отримувати правдиву і повну інформацію, щоб приймати рішення на її основі. Перед тим як зробити вибір, пацієнт повинен знати про наслідки своєї згоди чи відмови від певної дії. Таку інформацію повинен надати медик.Тож на що має право пацієнт у кабінеті лікаря?● На те, щоб бути повноцінно залученим до процесу лікування, а, отже, і розуміти, що успішність лікування залежить і від самого пацієнта.● Правило інформованої згоди. Це не має бути формальне підписання якогось папірця. Лікар повинен надати пацієнту всю інформацію про його стан здоров’я, потрібні маніпуляції та їхній перебіг. Це допоможе пацієнту набути компетентності у прийнятті рішення. ● Пацієнт має право на повагу з боку медичного персоналу та уважність до своїх потреб. Пацієнтоорієнтована модель закладена в основу змін, які зараз проходять у медицині. І багато медзакладів уже відійшли від комунікації в стилі “лікар від бога”. Якщо ж тебе не влаштовує ставлення до себе з боку медперсоналу, пам’ятай: ти завжди можеш змінити лікаря і лікарню.● Пацієнт має право ухвалювати рішення стосовно власного здоров’я відповідно до власних цінностей, віросповідання, будь-якої ідентичності тощо.● Повага до автономії пацієнта означає, що ти маєш право свідомо відмовитись від отримання медичної інформації та повністю довіритись лікарю. Цього принципу можна дотриматись лише за відсутності зовнішнього примусу та фізичного чи морального тиску. Знання цих простих правил допоможе отримувати медичні послуги з комфортом. Адже лікують не тільки препарати чи процедури, а й етичне поводження медичного працівника із пацієнтами. А лікарні існують, щоб надавати послуги пацієнтам, а не навпаки.

Детальніше

Категорії: Здоров'я

19 Сер

Які щеплення варто зробити у дорослому віці

Більшість обов’язкових щеплень нам роблять у дитинстві. Це вакцини, які входять у Національний календар щеплень і є безоплатними для всіх. Серед них лише одна, яку треба робити повторно у дорослому віці, тобто, ревакцинуватися. Це вакцина від дифтерії та правця, яка потім потрібна кожному з нас що 10 років. Зазвичай планово останню дозу цієї вакцини роблять у 16 років. Тобто після 26 потрібна ревакцинація. Якщо є така можливість, перевір у паперовій карті щеплень (так, знайти її можуть одиниці, тому тепер всі дані вносять в електронну систему), коли у тебе востаннє було це щеплення. Якщо минуло 10 чи більше років – запишись до сімейного лікаря для ревакцинації. Це безоплатно. До речі, тут ми розповідали про те, як обрати сімейного лікаря https://gettest.com.ua/personalnyj-menedzher-zdorov-ya-yak-obraty-simejnogo-likarya-i-navishho/. Зараз як ніколи актуально бути вакцинованим від правця. Хвороба передається через потрапляння бруду у рану або внаслідок укусу тварин.Якщо тобі не пощастило знайти свою паперову карту щеплень, ось календар вакцинації https://bit.ly/3DylUlb. Можна звіритися з ним, і якщо якісь щеплення пропущені, сімейний лікар підкаже що робити і допоможе скласти новий календар вакцинації для тебе.Зайве казати, що досі актуальним залишається щеплення від COVID-19. Потурбуйся про себе, адже хвороба нікуди не зникла. Вакцинація від коронавірусу також безоплатна, а де її зробити – шукай за посиланням https://bit.ly/vaccinationpointsОкрім обов’язкових щеплень, є рекомендовані. Вони не входять до переліку необхідних, але можуть захистити від небезпечних хвороб. Такі вакцини можна придбати за власні гроші та вколоти безоплатно у свого сімейного лікаря. Якщо ти вирішив вакцинуватися рекомендованими вакцинами, спочатку звернися до свого лікаря – він підкаже, де і яку вакцину купити, як її транспортувати. Саме проведення щеплення у сімейного лікаря безоплатне. Платити треба лише за вакцину. Також лікар складе план вакцинації, адже є вакцини, які потрібно вводити кілька разів з певним інтервалом. Отже, у дорослому віці варто зробити такі рекомендовані щепленняВід гепатиту А. Радять зробити дорослим, робота яких пов’язана з громадським харчуванням, зі службами спеціального призначення, обслуговуванням водоочисних споруд. Також – людям, які живуть з ВІЛ або спілкувалися з хворими на гепатит А.Від гепатиту В. Актуальна для молодих людей віком 20-40 років, для тих дорослих, кому в дитинстві раніше не робили такого щеплення, та осіб у групі ризику. Наприклад, медпрацівників, персоналу соціальних служб, ВІЛ-позитивних, пацієнтів з хронічними захворюваннями та онкологією, з хронічною печінковою недостатністю, а також людей, які часто змінюють сексуальних партнерів.Від пневмококової інфекції. Рекомендована і дітям, і дорослим для профілактики пневмококової інфекції, яка спричиняє такі небезпечні захворювання як менінгіт, бактеріємія та сепсис.Від менінгококової інфекції. Рекомендована дорослим та дітям для профілактики менінгококової інфекції, яка вражає оболонки головного та спинного мозку. Якщо вчасно не розпочати лікування, то 50% випадків закінчуються летально.Від папіломавірусної інфекції. Радять робити не лише жінкам, а й чоловікам. Папіломавірус передається під час статевого контакту, зокрема, контакту “шкіра до шкіри” в інтимних зонах. Більшість людей заражаються вірусом папіломи людини (ВПЛ) невдовзі після початку статевого життя. Інфікування проходить безслідно, однак зумовлює зміни в клітинах слизової оболонки, що може призвести до розвитку онкології.Від сезонного грипу. Вакцинуватися потрібно усім, а особливо тим, хто має хронічні захворювання.Якщо ти сумніваєшся, чи варто вакцинуватися, або боїшся побічних ефектів, запам’ятай правило, на яке спирається уся прогресивна медична спільнота: ризики від вакцинації завжди менші, ніж від захворювання.

Детальніше

Категорії: Здоров'я

16 Сер

Персональний менеджер здоров’я – як обрати сімейного лікаря і навіщо?

Коли здоровий спосіб життя стає трендом і стилем життя, добре мати власного професійного провідника на шляху до відмінного самопочуття. Ним з легкістю стане сімейний лікар – такий собі персональний менеджер здоров’я, за послуги якого ще й не потрібно платити. Їх оплачує держава з наших податків. Мати сімейного лікаря означає, що не потрібно самому гуглити симптоми, щоб зрозуміти, до якого фахівця йти і які ліки купити в аптеці. Потрібно звернутись до свого лікаря зі скаргами, і він допоможе прокласти маршрут у системі охорони здоров’я. Коли людина регулярно ходить до одного й того самого фахівця – між ними виникає довіра. А це допомагає відкритіше розповідати про свої проблеми, вчасно приходити на консультації і виконувати рекомендації медика. Лікар своєю чергою краще розуміє потреби пацієнта і може призначити оптимальну профілактику чи лікування.Персональний менеджер здоров’я здатний впливати на тривалість та якість твого життя, тому звертатися до нього потрібно не лише зі скаргами. Регулярні візити до сімейного лікаря – хороша звичка, щоб дбати про здоров’я. Адже лікар може вчасно призначити необхідні огляди й аналізи, наприклад, комплексний медичний чекап. Зважаючи на скарги, спосіб життя, сімейну історію хвороби, лікар визначає, якого обсягу обстежень потребує пацієнт. Такі регулярні обстеження і тести дозволяють виявити проблеми зі здоров’ям до перших візуальних проявів. І дають впевненість, що зі здоров’ям усе добре. У сімейного лікаря можна безоплатно отримати багато корисних послуг: консультації для профілактики та контролю основних захворювань, ведення хронічних захворювань, базові дослідження та аналізи, наприклад, аналіз крові, швидкі тести, в тому числі на ВІЛ. А також – вакцинація за календарем щеплень. Кожна людина, яка підписала декларацію з лікарем, має право на всі послуги безоплатно.То як знайти такого персонального менеджера? Плюс у тому, що обрати лікаря можна у будь-якому місці, незалежно від твоєї реєстрації в паспорті чи реального місця проживання. Прив’язки до території немає жодної. Обирай, де зручно. До речі, обрати сімейного лікаря можна і в приватному закладі або серед лікарів-ФОП – це так само безоплатно. Важлива умова – цей медзаклад має мати договір з НСЗУ, яка заплатить за твоє лікування. Приватних закладів, де можна укласти декларації з лікарем, досить багато – третина з понад двох тисяч по всій країні. На час війни єдиний спосіб знайти такий заклад, подзвонити в контакт-центр 16-77. Бо з міркувань безпеки держава закрила інформацію про медзаклади та їхні адреси на офіційних сайтах.Після вибору зручного за розташуванням закладу, не менш важливо обрати фахового лікаря, з яким у тебе все складеться. Легко визначити професійність лікаря можна за такими питаннями:● Що лікар думає про доказову медицину. Можна одразу запитати про ставлення до вакцинації. Якщо лікар антивакцинатор – від нього треба втікати якнайдалі;● чи знає медик англійську і чи використовує в роботі міжнародні дослідження та протоколи лікування – погодься, це дуже важливо.Після знайомства з лікарем і розповіді йому про все наболіле не забудь проговорити способи комунікації з ним – пошта чи месенджери і які, в яких випадках можна телефонувати і в який час. Повага до особистих кордонів з обох сторін – перш за все. Лікарю також потрібно відпочивати, а не розглядати у месенджері в неділю ввечері фото висипки на шкірі. Після узгодження способів комунікації ти будеш спокійним, що при будь-яких змінах у здоров’ї у тебе є професійний помічник і надійний зв’язок із ним.

Детальніше

Категорії: Здоров'я

16 Сер

PrEP “2-1-1” – ефективна альтернатива щоденному прийому

Ми не раз писали про PrEP, стверджуючи, що це – найсучасніший та найефективніший з наявних нині способів профілактики ВІЛ. Він безпечний, майже не має побічних ефектів, в Україні він абсолютно безкоштовний. Тому закономірно, що він вже став частиною стилю життя багатьох хлопців. І все наче просто, доступно, але для багатьох стає бар’єром необхідність вживати PrEP щодня. Дійсно, щоденний прийом пігулок – одна із рекомендованих схем, але точно не єдина! Існує альтернативна схема використання PrEP – "на вимогу", або "2-1-1". Вона передбачає прийом двох пігулок краще за 24 години (але мінімум за 2) до сексу, потім – ще однієї пігулки за 24 години після перших двох і останньої пігулки знову за 24 години після прийому попередньої.Клінічні консультанти рекомендують щоденний PrEP і схему "2-1-1" як однаково ефективні методи доконтактної профілактики ВІЛ для чоловіків, які мають секс із чоловіками. Чи підходить ця схема саме тобі?Є категорії хлопців, яким приймати PrEP щодня – просто недоцільно. Наприклад, якщо займатися сексом відносно нечасто, або ж так само нечасто змінювати сексуальних партнерів. До цієї ж категорії належать ті, хто багато працює у будні, а "розслабитись" собі дозволяє лише раз на декілька тижнів (а може і рідше), зайнявшись сексом з випадковим партнером(-и) або взявши участь у хімсекс-вечірці.Тож робимо висновок, що "PrEP на вимогу" може найкраще підходити тим хлопцям, які займаються сексом рідше одного разу на тиждень. Може бути й інша ситуаціяДопустимо, у тебе є друг “з бенефітами”, з яким ви нерегулярно проводите час, але вас не об’єднує романтичний емоційний зв’язок. Вам може бути класно в сексі, але ви не розглядаєте один одного як постійних партнерів і не плануєте будувати моногамні стосунки. Навіть якщо ви відкрито про це не заявляєте, такий формат автоматично допускає секс з іншими людьми з невідомим ВІЛ-статусом.А якщо ти зі своїм фак-бадді звикли не використовувати презерватив під час сексу, “бо використовуєте їх з усіма іншими” – це всього лиш ілюзія довіри, яка насправді не виключає того факту, що кожна сторона може транслювати іншим своїм сексуальним партнерам такий самий меседж. А це становить загрозу передусім для твого здоров’я.Тож припустімо, що ти запланував зустріч зі своїм другом у п’ятницю або на вихідних. В такому випадку варто прийняти дві таблетки в четвер, наприклад о 22:00. Якщо твій секс відбувся в п’ятницю о 19:00, ти приймаєш одну таблетку як у п’ятницю, так і в суботу близько 22:00 (тобто в той самий час, коли були випиті перші дві пігулки). Вказані години зазначені для наочності, щоб ти зміг найкраще зрозуміти, як в часових рамках працює ця схема. Тож якщо в тебе більш-менш стабільно зі зміною партнерів, і ти в змозі планувати свій секс, дуже рекомендуємо тобі схему прийому PrEP "на вимогу". Хочеш отримати PrEP безкоштовно? Залиши заявку на сайті www.prep.com.ua

Детальніше

Категорії: Лайфстайл

15 Сер

Рейтинг неприємностей, які можуть трапитись під час хімсексу

Коли ти обираєш хімсекс, то маєш розуміти якщо й не усі, то хоча б переважну більшість тих «побічних ефектів», які можна отримати під впливом психоактивних речовин. Але в айсберга є дно, тому треба враховувати ймовірність непередбачуваних обставин, які можуть виникнути і у тверезому стані під час сексу. А в стані зміненої свідомості ця загроза зростає в рази. Чому – читай далі. Побутова травма – перелом або вивихДоволі поширена історія серед юзерів, особливо тих, які часто дружать зі стимуляторами, адже один із побічних ефектів тривалого вживання того ж амфетаміну чи мефедрону – інтенсивне виведення з організму людини дуже корисного для кісток та зубів мінералу – кальцію. Хоча вимиванням кальцію з організму грішать і легальні стимулятори, в тому числі кава чи енергетики. Пошкодження зубівТут найчастіше мова йде не про глобальне випадіння зубів, а про їхнє ослаблення через той-таки дефіцит кальцію, спровокований стимуляторами. Але може трапитися, що травма сталася через механічне стискання щелеп під дією емпатогенів. Найчастіше цей ефект повністю неусвідомлений, тому варто пам’ятати про цю загрозу.Також травма може бути спровокована неправильною технікою під час орального сексу в приймаючій ролі. Травма вуздечка статевого членаДоволі поширене ушкодження, особливо серед необрізаних хлопців (в Україні таких – більшість). Найчастіше трапляється випадково, під час технічно неправильного виконання мінету або травми зуба. Але це необов’язково, адже під дією речовин тобі може здаватися, що хочеться сильніше, жорсткіше тощо. Можна перестаратися. Тому пам’ятай, що стан зміненої свідомості затьмарює не лише розум, але й притуплює/загострює (в кого як) відчуття під час сексу. А травма вуздечки може не викликати болю, водночас ставши причиною інтенсивної кровотечі. Травми під час неправильного використання секс-іграшокБувають нещасні випадки, які в принципі неможливо передбачити. Ось, наприклад, коли мова йде про використання секс-іграшок. По-перше, їхнє розмаїття вражає, тому перед тим, як приймати щось до тіла, дуже важливо проконсультуватися зі спеціалістом (тямущий менеджер секс-шопу – якраз така людина). Здавалося б, у минуле відійшли різні архаїзми типу фалоімітаторів зі скла (або інших травмонебезпечних матеріалів), але все ще трапляються випадки, коли використовують або такі небезпечні іграшки, або предмети, які застосовують не за призначенням, а для сексуальних утіх. Тому з різними овочами, ручками від сковорідок, електронними приладами тощо краще бути обережним. Особливо з електронними приладами! Сюди ж можна віднести цілком безпечні секс-іграшки в процесі їхнього заряджання. Для уникнення удару електричним струмом наполегливо не рекомендуємо використовувати таку іграшку, коли вона підключена до розетки. Тим більше, якщо використовуєш лубрикант на водяній основі! Проблеми серцево-судинного характеру: тиск, задишка, тахікардія чи аритміяЯкщо ти плануєш хімсекс у поєднанні зі секс-стимуляторами, потрібно бути вкрай обережним із дозуванням та комбінуванням з наркотиками. В ідеалі, секс-стимулятори мав би призначати лікар. Але оскільки це нерецептурні препарати, їх може придбати будь-хто. І приймати теж як-небудь. Вони дуже і дуже впливають на серце. Так само як і поперс, який впливає на тиск.Якщо в тебе тривалий досвід вживання речовин, ти маєш бути готовим до того, що твоя серцево-судинна система «розхитана», і це може стати причиною проблем з тиском та серцем. Якщо ти поєднуєш декілька видів наркотиків зі секс-стимуляторами та поперсом – слід бути максимально уважним до своїх відчуттів, а у випадку погіршення самопочуття – негайно припинити приймати речовини та викликати швидку. Передозування або раптове гостре отруєнняЗапам'ятай, що всі наркотики – токсичні, зокрема через ті домішки, якими вони часто розбавлені. Якщо в тебе або в когось із компанії спостерігають симптоми передозування (запаморочення, знепритомнення, нудота, блювота тощо), потерпілого потрібно покласти у правильну позу (на спину і голову на бік), принести якусь місткість на випадок блювоти, склянку води. Також не завадить увімкнути кондиціонер на режим охолодження.Якщо стан погіршується – необхідно без зволікання та сумнівів викликати швидку допомогу. Ми не в кримінальному читві, тому шукати якісь підручні способи порятунку людини – погана ідея. Якщо тобі відомо про поєднання декількох видів речовин, важливо знати точно яких саме. Ця інформація знадобиться працівникам швидкої допомоги для запобігання введенню препаратів, які не можна поєднувати з певними видами речовин, адже це може призвести до летальних наслідків. Травма анального отворуОдна із найпідступніших та безумовно найпоширеніших травм, які можна не відчути взагалі. Бувають випадки, коли для недосвідченого пасивного партнера використовують анестетичні лубриканти, які зменшують чутливість та сприяють менш болісному проникненню статевого члена в анус. Оскільки під дією такого лубриканта може здатися, що можна дозволити собі більше, саме це «більше» призводить до серйозніших травм (після яких про анальний секс можна буде забути назавжди).Взагалі будь-який анальний секс травматичний, навіть у найдосвідченіших партнерів (окрім любителів фістингу, звісно). Тому потрібно пам’ятати: отримані тріщини можуть не мати виразного болю, але їх може бути цілком достатньо для інфікування ВІЛ/ІПСШ. Якщо ж травма відбулася у зовнішній частині ануса – сфінктері, – вона може викликати біль, який не дозволить повноцінно насолодитися сексом. Пам’ятай, що при виникненні будь-якої проблеми зволікати зі зверненням до лікаря категорично не можна. Круто, якщо в тебе є дружній лікар, але часто багато хто приховує факт вживання речовин та таблеток для потенції через сором. Цього категорично робити не можна і якщо виникає така ситуація – говори лікарю все чесно. Не можеш сам, повідом тих, хто з ним комунікуватиме.

Детальніше

Категорії: Спальня

Тег:безпека

Підписатись на дайджест