війна | GetTest

01 Бер

Все про ІПсО. Як не дати собою маніпулювати

Інформаційні війни стали частиною нашого життя ще до того, як стартувала повномасштабна. Вкиди, провокації, витоки інформації – все це не раз впливало на нашу думку та керувало нею на користь ворога.Зараз це все нам відоме під абревіатурою ІПсО, яку ми чуємо надто часто. Що таке ІПсО та чим воно не є – розбираємо в нашій статті. ІПсО – інформаційно-психологічна операція – це запуск в аудиторію певної інформації та сигналів з метою вплинути на емоції, погляди, об’єктивні міркування, а також формувати таким чином поведінку окремих осіб, груп та організацій чи навіть влади країни. Якщо коротко, то це застосування пропаганди, дезінформації, кібератак, перекручування інформації та інших методів впливу для інформаційної війни. В умовах багаторічної гібридної війни ми мало не щодня стикаємося з таким дезінформаційним спамом, тому вважаємо за належне розказати більше, починаючи з історії виникнення таких кампаній. ВиникненняІПсО – це не щось нове та ультрасучасне. Такі шкідливі вкиди та пропагандистські кампанії існували і в Першу світову війну, і в Другу, і за Холодної війни, і так до наших днів. Адже насправді інформаційно-психологічна операція це або дуже вміле та ефективне поширення неправди, або перекручування та маніпуляція певними фактами – і все для того, щоб ввести в оману якомога більше людей.Тільки от швидкість поширення інформації була зовсім іншою, тому сьогодні така успішна кампанія може блискавично проникати в маси та впливати і мати ефект за лічені години. МетаІПсО можуть мати різну тривалість, аудиторію і, звісно ж, цілі. Це можуть бути вкиди, розраховані короткотривалий та водночас вірусний ефект з метою посіяти в суспільстві чи спільноті людей паніку, страх, створення у великої кількості людей дискомфортних психологічних станів. Тоді людьми керує розгубленість, вони допускаються помилок та легше потрапляють під вплив. А можуть бути зовсім непомітні довготривалі операції, які дуже повільно насаджують певні погляди, ненав’язливо поширюють потрібні наративи та методично вкорінюють руйнівні та деструктивні ідеї. Що є і не є ІПсО?Далеко не кожен вкид чи фейкова інформація, які завірусилися, це ІПсО. Якщо ти читаєш пост про те, що Україну очікує черговий масований ракетний удар – це не інфооперація. Це може бути просто чиєсь бажання хайпанути на темі.Інформаційно-психологічна операція – це дійсно операція, тобто чийсь конкретний план з ціллю, терміном запуску, запланованою тривалістю і відчутним ефектом. Переважно за такими комплексними і продуманими вкидами стоять збройні сили чи міністерства оборони певної країни. Або ж певні організації, наприклад, релігійні (тут згадуємо РПЦ).Пригадуєш, як на початку війни ми всі звертали увагу на мітки вулицях і будинках міст, за якими, як ми чули, можуть наводити удари по українських містах?Це має всі ознаки спецоперації:правильний таймінг – на початку війни ми ще мало що знали, не дуже розбиралися і легко потрапляли під вплив різного роду інформаціїтривалість – організатори дуже добре розуміли, що переляк триватиме недовго, тому запускати і розхитувати істерію треба пошвидшесупровід – дуже швидко у всіх соцмережах з’явилися пости з фотками-прикладами, які дуже швидко підхопила аудиторія і вірусних фото вже були тисячіціль – залякати, посіяти масову паніку, сумніви, тривожність та деструктивні емоції, навіть серед тих, хто перебуває в умовній безпеці.Також як приклад намагання запустити ІПсО можна навести “флешмоб” #LightOnZelenskyyOff. Його росіяни недолуго закинули в Твіттер, намагаючись розкрутити обурення відключеннями електроенергії в містах серед наших співгромадян, які своєю чергою мали б тиснути на Володимира Зеленського та вимагати переговорів з агресором. Тут були конкретні автори, виконавці, прописана концепція, креативи і, звісно ж, плюгаве виконання. Також до цієї спроби були підключені ботоферми – ще один інструмент впливу на аудиторію. Прогоряють боти тоді, коли пробують поширювати свої тексти в соцмережах українською. На наше щастя, вони часто паляться через смішний переклад – тоді з’являється вже легендарна бавовна, “немає сечі терпіти ці борошна” тощо. Як не піддаватися впливу ІПсОДовіряй офіційним джерелам інформації.Відмежуй себе від російськомовного контенту, батьківщиною якого є росія. Нічого хорошого з тих країв ніколи не приходять. Навіть якщо воно замасковане під щось нейтральне.Розвивай критичне мислення. Якщо це щось дуже неймовірне чи сумнівне – спробуй знайти підтвердження цього ще на кількох ресурсах. Якщо це інформаційний вкид чи ІПсО, то якийсь зі ЗМІ візьметься дослідити питання і спростувати чи підтвердити. За правилами журналістики, не можна вважати правдивою інформацію, якщо вона не надійшла з двох різних джерел.Не поширюй інформації, в якій ти не впевнений. Бо інакше ти можеш стати одним з тих, хто діє в догоду чиїмось зумисним шкідливим інтересам. Щоразу читаючи якусь інформацію з недостовірних джерел та в соцмережах, а особливо збираючись це репостнути чи комусь розповісти, подумай який ефект це може мати, і чи сприяє це нашій перемозі. Якщо ні, сміливо викидай це з голови та соцмереж. Бережи себе та вір першочергово ЗСУ та Генштабу!

Детальніше

Категорії: Лайфстайл

28 Лют

Безоплатна допомога для підтримки психічного здоров’я

За вісім місяців війни психіка українців пройшла різні стадії адаптації та випробування на міцність. Рівень стресу, який сиплеться зараз на наші голови, безпрецедентний. Тому в певний момент кожен з нас може стати вразливішим і потребувати фахової психологічної підтримки. Звертатися по допомогу не соромно, навпаки, це важлива складова турботи про себе. В Україні працює "гаряча лінія", спеціалісти якої допомагають підтримати психічне здоров’я в умовах постійного стресу й емоційної напруги."Гаряча лінія" за номером 0-800-100-102 працює щодня з 10:00 до 20:00. Дзвінки є безоплатними. Лінія працює у двох форматах: аудіо- та відео. Для спілкування по відео людина, яка звернулася по допомогу, має сказати про це оператору лінії. На порталі "Дія. Цифрова освіта" запустили курси для підтримки психологічного здоров’я.У курсі для цивільних "Психологічна підтримка себе та близьких" можна дізнатися про те, як зняти стрес і напругу в тілі, пережити горе, впоратися з постійною тривогою, провести арттерапію. За форматом це освітній серіал з 14 серій тривалістю 4-8 хвилин.Курс "Робота з емоційним вигоранням" розповідає як наповнити себе ресурсами й повернути контакт із тілом, якщо ти втомився. А також як упоратися з відчуттям провини й допомогти собі, коли перед очима страшні кадри війни. Це 15 серій тривалістю 5-11 хвилин. Всі ці курси безоплатні. Для безкоштовної психологічної підтримки людей, які постраждали через війну, працюєпроєкт Mental Help. Це заняття в онлайн-форматі. Щоб отримати психологічну допомогу, потрібно обрати спеціаліста зі списку психологів і забронювати час сеансу. Також треба заповнити коротку форму, де вказати особисті дані й контакти. І останнє – приєднатися до онлайн-зустрічі в Zoom або Google Meet за посиланням, яке ти отримаєш після проходження попередніх етапів. Крім того, не варто забувати, що психологічну допомогу можна отримати у сімейного лікаря, терапевта або педіатра. Незалежно від того, чи підписана з цим лікарем декларація. Лікар проведе скринінг на наявність розладів психіки та поведінки, за потреби – направить до психіатра.Та до психіатра можна звернутися безоплатно і без скерування. Знайти медзаклад, де працюють такі фахівці, можна за номером 16-77.У психіатра безоплатно можна отримати огляд, індивідуальний план лікування, а ще – рецепт на безоплатні препарати при розладах психіки та поведінки, які включені в програму “Доступні ліки”. У цій програмі для людей з розладами психіки і поведінки є 30 торгових назв препаратів. З них 13 – повністю безоплатні. Це ліки при посттравматичному стресовому розладі, депресії, невротичних розладах, афективному розладі та шизофренії. Перший рецепт на ці ліки виписує психіатр, а після складання плану лікування наступні можна отримувати і в сімейного лікаря.Якщо у пацієнта немає гострого перебігу хвороби, він може отримувати психіатричну допомогу вдома або за місцем свого перебування. Її надають мобільні мультидисциплінарні команди.Для людини безоплатним є психіатричний огляд та допомога за місцем перебування. А також складання індивідуального плану лікування, психодіагностичні тести в динаміці, медикаментозне лікування, контроль за станом пацієнта, амбулаторні візити до одужання або стійкої ремісії.

Детальніше

Категорії: Здоров'я

28 Лют

Правила пересування під час блекауту

Блекаут – явище для усіх нас нове. Ніхто з нас не знає, як жити у світі, де все завʼязано на електроенергії, і де ця сама електроенергія в дефіциті через ворожі ракетні обстріли рф.Тим не менше, найближчим часом блекаути – наша нова реальність, яка ставить перед нами ряд викликів. Один з таких викликів – участь у дорожньому русі під час пересування неосвітленими вулицями та дорогами.Насправді справа серйозна і зневажати нею – себе не любити. В будь-якому випадку потрібно дотримуватися деяких основних правил та запастися додатковими актуальними гаджетами, які допоможуть знизити ризики потрапляння в дорожню халепу. ОдягОдне з основних правил пересування вулицями під час блекауту – світле взуття. Якщо ти раніше його не носив – зараз саме час почати це робити. Відомо, що фари автомобіля раніше освітлюють нижній кут огляду водія. Якщо ти у світлому взутті – є вищий шанс, що водій побачить тебе раніше і вчасно встигне загальмувати. Світле взуття – це базовий атрибут учасника дорожнього руху, і якщо ти пішохід – ти його учасник також. Водій може не побачити тебе на темній дорозі, і саме твоє завдання – подбати про усі атрибути, які б знизили ризик ДТП, учасниками яких дедалі частіше стають пішоходи. Біле взуття в цьому контексті – це тупо база. СвітловідбивачіТакож дуже незайвими будуть флікери або аксесуари для верхнього одягу зі світловідбивальними елементами. Це можуть бути компактні жилетки або спеціальні браслети з відбивачами. Флікери – маленькі значки або наклейки, які відбивають світло в темряві. Вони допомагають побачити пішохода в нічний час. Щодо розташування флікерів, то їх треба чіпляти по два на кожну руку (район біцепса та передпліччя) та ногу (район стегна та гомілки). На кисті носити не варто, адже якийсь з елементів верхнього одягу може такий флікер закрити. ЛіхтарикДля більшої впевненості використовуй ліхтарик. Якщо дорога дуже темна, краще ним скористатися. Ліхтарик твого телефону в принципі для таких цілей підходить теж. Ліхтарик слугує своєрідною фарою, що зробить тебе ще помітнішим в очах водія, ніж світловідбивальні елементи. Але будь уважним в русі, щоб випадково не впустити телефон з рук і не завдати собі економічних збитків. Краще придбай окремий ліхтарик на акумуляторах і носи його зі собою. Скоріш за все такий девайс знадобиться тобі не один раз. Старайся носити світлий та яскравий верхній одяг. Таким чином ти будеш помітніше виглядати в темряві, особливо, якщо додаси до нього описані вище аксесуари. Наполегливо рекомендуємо переходити дорогу у визначених місцях. Це не якась банальна річ, а обʼєктивно важливий фактор, завдяки якому ти не ризикуєш спровокувати ДТП. На пішохідних переходах водії уважніше себе поводять. Якщо ти переходиш дорогу під час блекауту у непризначеному для цього місці – рухайся уважно та повільно, обов'язково користуючись нашими порадами.Бережи себе!

Детальніше

Категорії: Лайфстайл

28 Лют

Як стати хлопцем-павербанком

Щоб вистояти в найважчі часи, важливо залишатися людиною. Звісно, у кожного є багато приводів бути токсичним та неприємним, але коли і так важко, хочеться тягнутися до людей, які дають енергію, а не забирають.Адже завжди легше переживати кризові епізоди не на самоті, маючи можливість розділити їх з іншими. Тому, якщо ти хочеш, щоб до тебе тягнулися і були раді бачити, любили, цінували та усюди запрошували – слідуй простим рекомендаціям, які не вартуватимуть тобі особливих зусиль. По-перше, не будь токсичним до інших. Токсична людина – це особистість, поведінка якої додає негативу та засмучує життя інших. Звісно, усі ми маємо привід бути токсичними, але війна – не найкращий час це проявляти. Люди зараз хочуть прийняття, підтримки, а не напрягу. А якщо ти токсік, то скоріш за все можеш напружувати навіть тих, хто тебе любить і таким. Більш того, з часом рівень цієї токсичності може заглушити симпатію навіть найбільш прихильних до тебе людей. І це може або стати причиною конфлікту, або тебе просто можуть почати ігнорувати. А залишитися взагалі без підтримки в такий час – найгірше, що ти можеш зробити для свого психоемоційного стану. По-друге, якщо ти хочеш щось від когось отримати – будь готовим це дати.І мова тут іде не лише про чужий стаф, яким тебе постійно вгощають. Треба мати совість. І якщо ти хочеш, щоб до тебе проявляли щедрість – будь готовий проявляти її сам. Класна комунікація будується у взаємодії. Це не гра в одні ворота. Ділитися зараз – найкраще, що ти можеш зробити. По-третє, відповідально стався до своїх обіцянок і цінуй час інших.Якщо ти маєш звичку постійно спізнюватися чи в останній момент скасовувати намічені плани з партнером чи друзями – це може дуже сильно образити, бо підсвідомо таку поведінку можна сприйняти як прояв неповаги. А якщо такий вайб десь проскочить – це може покласти край навіть особливо тісним звʼязкам. По-четверте, жодного обману, маніпуляцій і будь-якої нещирості. Люди це бачать.І якщо чийсь радар зафіксує твою фальш – це просто не залишить шансів реабілітуватися в очах інших, адже з цього моменту тебе можуть почати сприймати через призму якоїсь із цих “негативних лінз” твоєї особистості. По-пʼяте, не бійся генерувати ідеї щодо проведення спільного дозвілля. Люди тягнуться до ініціативних. Це не означає, що ти маєш почати диктувати іншим що вони мають робити, але ти завжди можеш брати активну участь у прийнятті рішень. І наостанок – навчися приймати вибір інших людей.Не критикуй рішення інших людей. Навіть якщо хтось виїхав за кордон, коли ти змушений залишитися. Те, що ти почнеш писати неприємні речі комусь за те, який він зробив вибір, не зробить тебе кращим і не дасть жодного полегшення. Таким чином ти можеш спалити усі мости. А іноді це робити невигідно, адже як знати – можливо після перемоги тобі потрібно буде вписатися десь в Лондоні, Лісабоні чи Нью-Йорку. Краще трансформуй цю агресію в донати, щоб вигнати з нашої землі всяку русню. Якщо не можеш дарувати усмішку, то спробуй давати хоча б підтримку. Ми зараз повинні підтримувати один одного як ніколи. І якщо ти не звик підтримку давати, а лиш приймати – зараз найкращий час цьому навчитися.

Детальніше

Категорії: Лайфстайл

28 Лют

Економимо електрику заради України

За офіційними даними, внаслідок жовтневих атак пошкоджено 30% енергетичної інфраструктури, і режим економії через це вже ввімкнений. Економія взагалі стає нашим новим чорним та трендом №1. По-перше, це суттєво допоможе країні, а по-друге, така економія принесе користь і тобі, адже суми в рахунках за комунальні якщо не впадуть, то принаймні не виростуть. Перед тим, як переходити до наших порад, скажемо, що заохочення до ощадливого ставлення до ресурсів та віялові відключення електрики (які ми вже могли спостерігати) пов’язані першочергово не з нестачею електрики на всіх, а з необхідністю перегрупуватися, відновитися та перерозподілити ресурси для зменшення навантаження на енергосистему. Почнемо з класики: не користуйся енергоємними приладами у ранковий та, найважливіше, вечірній час. До таких девайсів належать пральна машина, праска, електрочайник, кондиціонер, електрообігрівач, мікрохвильова, духовка тощо. Лімітуй все по максимуму, а що можна – переведи на нічний режим роботи з відкладеним стартом. До того ж електроенергія вночі вдвічі дешевша (23:00-7:00). Обмеж освітлення дому. Перш за все варто замінити усі лампочки на енергоощадні, але і їх не варто використовувати безконтрольно. Почни з малого: просто вимикай світло там, де його не треба. Також для освітлення кімнати достатньо однієї лампочки, а не кількох. Особливо, якщо протирати лампочки і плафони, адже пилюка може “з'їсти” до 20% випромінюваного світла.А для романтичних вечорів зі своїм крашем чи хлопцем як ніколи доречно подумати про свічки. Якщо є можливість, готуй та розігрівай їжу на газі, відмовляючись при цьому від електроплити та мікрохвильовки. Те саме стосується й електрочайника – він насправді потребує купи напруги, тому переходимо на звичайний і кип’ятимо лише необідну кількість води. Виймай теплі речі та скручуй опалення. Зайвим буде казати про те, щоб ти не думав використовувати додаткові опалювальні прилади для обігріву домівки. Натомість навпаки, заохочуємо тебе скрутити температуру до мінімуму і вдягатися тепліше. До слова, саме так роблять в Європі: звична температура їхніх помешкань взимку – 16-18°C, в шортах та футболках ходить мало хто, з відчиненими кватирками не спить ніхто. Відключи від мережі прилади, якими не користуєшся. Всі гаджети, на яких блимає хоч одна маленька лампочка, споживають електрику. До речі, таке відмикання окрім економії, дозволить вберегтися від пошкодження пристрої під час перепадів електроенергії. Крім того, заряджаючи телефон, навушники чи інші девайси, відключай їх відразу ж по закінченню процесу зарядки. У продовження попереднього: не тримай комп’ютер чи ноут у режимі очікування. В такому стані його можна залишати на декілька хвилин, а не на цілий день чи ніч. Проводь час з іншими. Відвідування друзів, вечері при свічках, спільний час за фільмами чи настільними іграми – це теж певною мірою економія, адже такі активності за участі кількох людей потребують менше енергоресурсів, ніж якби кожен займався цим окремо в себе вдома. Також це вагомий привід задуматися про те, щоб з’їхатися зі своїм бойфрендом. Тоді і за комунальні треба платити менше, тож на патріотичній хвилі твої стосунки можуть перейти на якісно новий рівень. Більшість з цих рекомендацій може видатися неважливими дрібницями, та, повір, такими маленькими засобами, застосованими у великій кількості, ми можемо дуже допомогти країні. Що краще ми економитимемо, то менше кількагодинних відключень електрики нам треба буде пережити.

Детальніше

Категорії: Лайфстайл

25 Лют

Як лікуватися у приватних лікарнях безплатно. Перелік закладів Києва

Нова система охорони здоров’я, яку впроваджують в Україні, дозволяє лікуватися безоплатно не тільки в державних, але і в приватних медичних закладах. Вид медичних послуг, які там можна отримати безоплатно, залежить від пакета, який обрав заклад і на який уклав договір з державою.Наприклад, первинну медичну допомогу, а це сімейні лікарі, надають 298 приватних закладів та 674 лікарів-ФОП по всій країні. Пацієнту, який обрав свого лікаря у приватному закладі, доступний той самий перелік послуг первинної медичної допомоги, що і в державних закладах. На “первинці” можна безоплатно здати найпоширеніші аналізи та дослідження: загальний аналіз крові та сечі, визначення рівня глюкози й холестерину, вимірювання артеріального тиску, електрокардіограма, швидкі тести на тропонін, ВІЛ, вірусні гепатити.Спеціалізовану медичну допомогу надають 111 приватних закладів та 11 лікарів-ФОП. Сюди входять консультації лікарів-спеціалістів, обстеження, а також госпіталізації та операції.Найбільше договорів приватні заклади уклали на надання пріоритетних амбулаторних послуг з раннього виявлення онкозахворювань. Таких закладів 55 у різних регіонах країни. Вони надають послуги гістероскопії, гастроскопії, колоноскопії, цистоскопії, бронхоскопії, мамографії.Також велика кількість приватних закладів має договір з НСЗУ на медичну допомогу в амбулаторних умовах. Нині їх 48 по країні. Йдеться про консультації та обстеження.Хірургічні операції проводять 12 приватних закладів. Зробити операцію у приватному закладі за Програмою медичних гарантій можна у Дніпрі, Кропивницькому, Чернівцях, Полтаві, Хмельницькому та Запоріжжі.У 9 приватних закладах пацієнти зможуть отримати послуги гемодіалізу. Це заклади у Черкасах, Запоріжжі, Чернігові, Одесі, Києві, Харкові та Львові.Дізнайся, чи можна отримати безоплатну медичну допомогу у приватних центрах у твоєму регіоні та яку саме, зателефонувавши за безоплатним номером 16-77.Так, у Києві є 13 приватних закладів, які надають спеціалізовану допомогу безоплатно за Програмою медичних гарантій.Наприклад, амбулаторні консультації спеціалістів у столиці можна отримати у таких приватних медзакладах: Нефроцентр (вул. Довженка, 3)Лаян-Віннер (вул. Льва Толстого 3 б) Гастроскопія та колоноскопія: Гармонія краси (вул. Чорновола, 12) Гемодіаліз: Нефроцентр (вул. Довженка, 3)Еврика Медикал Фундейшн (вул. Авіаконструктора Антонова, 5) Діаліз Плюс (вул. Ломоносова, 73 в).Зверни увагу, що для того, аби безоплатно отримати консультацію спеціаліста чи іншу послугу, як-от гастроскопію, потрібне направлення від лікаря. Його може видати твій сімейний лікар чи будь-який інший фахівець.Сімейного лікаря безоплатно можна обрати у таких приватних закладах Києва: Медіан (вул. Кирилівська, 102; вул. Ярославська, 55)Док Лайф (вул. Трускавецька, 10 в) Центр Віте (бульвар Володимира Висоцького, 8)Оксфорд Медікал (вул. Предславинська 29, вул. Івана Крамського, 9) Благомед Плюс (вул. Анни Ахматової, 46; вул. Еспланадна, 20)Медікалград (вул. Пимоненка, 10 а) Хелсі енд Хепі (вул. Саксаганського, 39 а; вул. Драгоманова 1 н). Детальнішу інформацію про усі приватні заклади, які лікують пацієнтів безоплатно, можна отримати за безкоштовним номером 16-77.

Детальніше

Категорії: Здоров'я

24 Лют

Як отримати гуманітарну фінансову допомогу, якщо ти опинився у складних життєвих обставинах

У ці непрості часи багато хто опинився у важких життєвих обставинах. Хтось втратив житло та засоби до існування. Хтось був змушений покинути дім та жити в друзів, знайомих, шелтерах тощо. Комусь доводиться доглядати за тяжкохворими рідними. А комусь важко влаштуватися на роботу. Все це зрозуміло, і саме тому зʼявився ряд ініціатив, спрямованих на підтримку спільноти. З цією метою стартував всеукраїнський проєкт надання фінансової допомоги людям та їхнім близьким (партнерам, членам сімʼї, співмешканцям тощо), які опинилися в складних життєвих обставинах.Максимальна сума допомоги на одну особу – 6660 грн. Але якщо ти проживаєш не сам і твоїм співмешканцям також потрібна фінансова допомога, то її також можна отримати на кожного члена домогосподарства. Домогосподарство – це сукупність осіб, які спільно проживають, забезпечують себе всім необхідним для життя, ведуть спільне господарство, повністю або частково об’єднують і витрачають кошти.Щоб отримати фінансову допомогу на домогосподарство, потрібно підтвердження всіх членів, з якими ти маєш бути в довірчих стосунках, щоб надати про них усю необхідну інформацію. Обов'язкова умова для отримання фінансової допомоги – це наявність таких даних:ІПН – індивідуальний податковий номерIBAN – міжнародний номер банківського рахунку (в гривнях)Паспорт або інший документ, який засвідчує особу. Що потрібно:Написати в дірект за посиланням Якщо ти відповідаєш усім вимогам, потрібно буде також заповнити заявку через Google-формуПісля цього з тобою зв'яжеться фахівець проєкту, з яким можна буде домовитися про час для детальнішого інтервʼю телефоном чи за допомогою відеозвʼязку. Організатори проєкту – ГО “АЛЬЯНС.ГЛОБАЛ” та Mercy Corps – мають свої критерії оцінювання потреб у грошовій допомозі та звертають увагу, що заповнення форми не гарантує обов'язкового отримання коштів. Важливо зазначити, що вищі шанси мають особи, сума регулярного доходу яких не перевищує 5400 грн на місяць, а також ті, хто не отримував фінансової допомоги від інших гуманітарних організацій (“Червоний хрест”, гуманітарні проєкти ООН тощо) впродовж останніх 3-5 місяців. Звертайся! Реєструйся! Отримай шанс на допомогу!

Детальніше

Категорії: Лайфстайл

23 Лют

Корисні девайси для комфортнішого та безпечнішого блекауту

Корисні девайси для комфортнішого та безпечнішого блекауту Виклики, з якими ми стикаємося, залишають бажати кращого. Але поки ми вчимося жити під час воєн та пандемій, нам доводиться звикати до купи обмежень, які виникають внаслідок російської агресії. І якщо ми якось змирилися з комендантськими годинами, навчилися ховатися в укриттях чи дотримуватися правил двох стін під час повітряних тривог, то до масового відключення електроенергії по декілька разів на день звикнути важче (хоча ще важче звикнути до відсутності води). Але якщо взяти до уваги доволі незвичне для нас явище – блекаут – то до цього адаптуватися найскладніше. Однак варіантів нема. Тому пропонуємо тобі список дуже корисних девайсів, які виручать під час відключення електроенергії та без яких іноді просто неможливо обійтися. Електроенергію відключають частіше і на довший період. У денний час – це ще куди не йшло, але зараз і темніє раніше, тому без таких речей обходитися – собі ж шкодити. Налобний ліхтарик з акумулятором Ліхтарик на мобільному – це теж добре, але іноді він не допомагає, коли тобі потрібно щось робити або кудись іти. Телефон у темряві може випасти з рук, і це призведе до додаткових витрат. Найрозумніше буде придбати базовий налобний ліхтарик на акумулятор. Носи його зі собою зарядженим, адже він зможе виручити тебе не лише коли піднімаєшся сходами чи йдеш темними вулицями, але і вдома – під час читання чи за якимись хатніми заняттями. До речі, читати з таким ліхтариком дуже зручно. Його можна без проблем замовити в інтернет-магазинах. Ціна за налобний ліхтарик на акумулятор стартує від 150 грн. Жилет зі світловідбивачем або флікери Якщо ти плануєш пересуватися нічним чи вечірнім містом, може бути таке, що дороги та вулиці не освітлюватимуть. Водіям у темряві дуже важко розпізнати пішохода, тому придбай собі яскравий жилет зі світловідбивачами. Вони компактні (не займатимуть багато місця в сумці) і недорогі (в інтернеті можна купити за 50-100 грн). Дрібничка, а життя врятувати чи запобігти нещасним випадкам ще й як може (кількість ДТП за участі пішоходів збільшилася на 25%). Не хочеш жилети – придбай собі звичайні флікери, маленькі значки або наклейки, які відбивають світло в темряві. Для дому можна купити собі ліхтарик з розсіяним світлом або використати LED-лампу, яка може живитися від звичайного павербанка. Це значно економніше за свічки. Хоча якщо тобі ближча до душі романтика, ти можеш зробити свічку власними руками (яка горітиме до 10 годин). Для цього тобі знадобиться маленька чиста скляна баночка, шматок церковної свічки, парафін (який можна взяти із залишків використаних свічок). Парафіном ти фіксуєш церковну свічку, висота якої має збігатися з висотою баночки і заливаєш звичайною олією. Зарядна портативна електростанція До речі, щодо зарядженого павербанка повторятися не будемо, але про павербанк для квартири згадати варто. Можливо ти не чув, але існують такі девайси, які можуть забезпечити живлення електроприладів у квартирі навіть за відсутності електропостачання. Вони не дуже масивні і їх можна використовувати у багатоквартирних будинках. Заряджаються вони від електроенергії, а рівень заряду може забезпечити від 2 до 10 годин роботи телевізора, холодильника чи іншого електроприладу, включаючи роутер (що, до речі, не гарантує справну роботу вай-фаю, яка може залежати від центрального електропостачання). Але є дві проблеми: висока ціна (стартує від 15 тис. грн залежно від потужності) і відсутність на ринку через високий попит. Туристична газова плита/пальник Не обійтися тобі без туристичної кухні, а саме – газової плити. Така плита живиться від газового балончика, який без проблем можна купити в супермаркеті. Ціна такого незамінного зараз приладу – від 1500 до 2500 грн. Газовий балончик коштує від 100 грн і вистачає його на 4-5 сеансів приготування їжі. Оскільки одночасно на такій плиті можна готувати щось одне, непогано б мати термос для зберігання гарячої води чи напоїв. На випадок нових терористичних атак під час повітряних тривог, май декілька туристичних сидінь-кариматів (або піддупників), які можуть виручити під час очікування десь в укритті, метро тощо. Якщо тобі під час блекауту закортить романтики, купи собі фосфорні презервативи, які світяться в темряві. Їх продають у секс-шопах та інтернет-магазинах. Get Test провів краш-тести, за результатами яких найкраще себе зарекомендували презервативи ONE (ціна за комплект з 6 кондомів стартує від 300 грн). Май запас води та вологих серветок на випадок відсутності водопостачання. Хоча це вже інша історія. Також запасися стратегічними витримкою, дисципліною і цими корисними приладами, які дуже тебе виручать під час чергового блекауту.

Детальніше

Категорії: Лайфстайл

22 Лют

Чим зайнятися в блекаут

Нова реальність диктує нові правила. І хоч людство перебуває на піку технологічного процесу, у 2022 році трапляються такі неадекватні нашому часу явища як війна. Через знищення ворогом важливих інфраструктурних енергетичних об’єктів ми змушені періодично занурюватися в темряву, спричинену відсутністю електропостачання. Треба запастися стратегічною витримкою і перечекати.Отже, якщо тебе застала відсутність електрики – не біда. Ось чим ти можеш зайнятися, коли нема світла. Поспи. Прекрасна можливість вимушено відкласти справи на потім. Особливо якщо це темна пора доби. Здоровий сон – найкращі ліки. Не хочеш спати – саме час повернутися до улюбленого заняття юності! Ні, мова йде не про мастурбацію (хоча…), а читання! Запасись цікавою літературою. Найкраще розуміти все те, що несеться в сусідній країні, допоможе роман-антиутопія Джорджа Орвела «1984». Експерти кажуть, що через періодичну відсутність електропостачання популярність читання може перейти на якісно новий рівень. Через загрозу перебоїв систем мобільного, а також інтернет-зв'язку, гаджети стануть в пригоді не завжди. А мозку не можна давати застоюватися. Читай і розвивай нові нейронні зв‘язки. Русня не любить розумних, тож давай їх максимально бісити. Прогуляйся. Перевір, чи десь на районі є електроенергія. Можливо пощастить зайти в якийсь магазин чи заклад, щоб перехопити чогось гарячого та смачного. У великих мережевих супермаркетах можна бюджетно та економно поїсти гарячої їжі (це на випадок, якщо блекаут застав тебе голодним). Хочеш менш економний варіант – сходи в Мак чи якийсь заклад типу кафе чи кав’ярні, де є електрика та вай-фай. Носи зі собою зарядки для гаджетів, щоб на такий випадок ти міг засісти десь і попрацювати чи зробити щось корисне. Домовся про зустріч з друзями. Можливо в їхньому районі є електропостачання. Якщо ж ні, все одно разом не так нудно, як самому. Можна і настільні ігри пограти чи ще чимось цікавим зайнятися. Якщо ти маєш постійного партнера, то блекаут – найкращий час для романтичної вечері, приготованої на портативній туристичній плиті, якою ти, звісно ж, вже встиг запастися. Можна запалити свічки, увімкнути LED-лампу, яка прекрасно працює через павербанк. Утримайся від вживання речовин. Стимулятори, емпатогени не підходять для таких обставин через те, що ти матимеш багато енергії, а направити її в ефективне русло буде складно. Від канабісу можна зловити параною чи тривожний стан, а від психоделіків – узагалі вирушити у бед-тріп. Та й взагалі приймати речовини, коли немає електропостачання чи лагає мобільний інтернет, мало сенсу: ні музичку послухати, ні порнушку подивитися. Помедитуй. Найкращий час, щоб стати на шлях внутрішнього просвітлення.Не підходять медитації – займися спортом: покачай прес, зроби кілька віджимань чи сходи в тренажерний зал. Навіть якщо в тренажерці відсутнє електропостачання, там є “залізо”, яке можна потягати й без цього. На щастя, ми – українці. Після цих випробувань нам уже нічого не страшно, і нас уже нічим не здивуєш. Все пройдемо, до усього адаптуємося, в усьому знайдемо можливості!

Детальніше

Категорії: Лайфстайл

08 Лис

Дозволь собі це. Чому витрачати зараз важливіше, ніж економити

Зараз багато чути про те, що економіка повинна працювати, що потрібно вливати в неї гроші, але часто це ніби стосується когось іншого – бізнесу, держави, інших людей. Та допомагати економіці може кожен з нас, зрештою ми робимо це щодня. Нашими донатами, нашими податками, і навіть звичайними витратами та покупками. І можемо робити більше. З точки зору економіки країни у такий складний час, найгірше, що можуть робити громадяни, це туго затягнути пояси і не витрачати ні на що. З іншого боку, зараз як ніколи хочеться жити сьогоднішнім днем, дозволяти собі маленькі приємності, а витрачання – один з атрибутів цього.Тож нижче пропонуємо кілька опцій прямої допомоги бізнесу, а через нього і непрямої допомоги економіці країни. При цьому для тебе це можливість підняти собі настрій та інвестувати в ментальне здоров’я. Крім того, зараз безліч українських компаній величезну частину прибутку віддають на ЗСУ або ж активно волонтерять. Таким чином купуючи в них, ти теж опосередковано донатиш, і це прекрасний засіб проти докорів сумління. Сходи в ресторан, паб чи кафеУпродовж перших місяців війни сфера громадського харчування постраждала чи не найбільше і до сьогодні відновилася не повністю. А це зовсім не про багатих власників, які недозаробляють. Це про офіціантів, кухарів, підрядників і постачальників, які лишаються без зарплат. Натомість твій похід у заклад та кілька гривень чайових буде маленьким вкладом в зміну ситуації та жестом підтримки. Адже де ми будемо святкувати перемогу, якщо не допоможемо закладам втриматися до цього дня?До того ж саме представники ресторанного бізнесу чи не першими простягли руку допомоги нашим співгромадянам, які втратили житло та змушені були покидати рідні міста. Безоплатні обіди для переселенців, провізія для військових і ще безліч найрізноманітніших ініціатив сталися як завдяки власникам великих ресторанних мереж, так і маленьких локальних закладів. А багато продовжують невтомно допомагати і зараз. Смачна їжа піднімає настрій, алкоголь розслабляє і допомагає відволіктися, а вихід out з друзями – чудова нагода поспілкуватися та набратися позитивної енергії. Одягайся в українськеЗима наближається, а осінь вже показала нам, що потрібен буде теплий одяг. В тому, щоб він був стильним та актуальним, можуть допомогти українські бренди. Українська індустрія моди переживає сьогодні тіньовий бум. Тіньовий, бо усі модні заходи та події скасовані, а бум, бо такої популярності, як всередині країни, так і за її межами, бренди та дизайнери ще не переживали. Мова йде як і про мас-маркет, так і про лакшері-сегмент. Мас-маркет бренди здобувають популярність всередині країни – це спортивний одяг, взуття, сумки, аксесуари, білизна. А марки класу люкс зараз популярні як на Заході, так і на Сході, тобто в Азії. Тож підтримку українського виробника (так, зараз про це можна говорити без іронії) можна розпочати з того, щоб зафоловити бренди, які тебе зацікавлять, на Інстаграм, а потім і потішити себе новими покупками. Ось кілька марок для початку MAN’s SET, HARVEST, Staff, WITHOUT.Купівля українського – це більше сплачених в казну податків, більше зарплат та робочих місць саме для українців. Тож, не стримуйся, і вдалих покупок! Відвідай концерт, культурну подію чи вечіркуЯкі концерти чи вечірки під час війни?! Такі! Ми вже згадували про ресторанний бізнес, якому було важко, але от кому дійсно стало непереливки – сфері масових заходів. Співаки, співачки, діджеї, МС, організатори заходів, компанії з оренди світла та звуку сіли на голодний пайок з перших днів війни. І тільки ближче до середини, а то й кінця літа все трохи розморозилося. Можна багато говорити про те, що в країні війна і веселитися не час, але що сказати тим, кому ці заходи давали можливість заробити на хліб? З іншого боку, дообмежуватися і дожуритися можна до того, що замість квитків на концерт чи входу на вечірку треба буде платити психотерапевту за лікування від вигорання чи нервових зривів. А що якщо наші захисники, які приїхали додому у відпустку, хочуть відпочити і трохи відірватися?Словом, культурним і масовим заходам ми кажемо помірковане “так”. Звісно, без крайнощів, та збагачуватися духовно і відпочивати відволікаючись зараз потрібно всім. Вчися та освоюй нові навичкиЗараз дуже багато бізнесів, особливо в сфері освіти і навчання, пропонують свої послуги зі знижками (курси) або навіть за донати (лекції, вебінари), та і самі нерідко донатять велику частину (а іноді й весь прибуток на армію і потреби країни). Тому це найкраща нагода інвестувати в себе, здобути нові знання та дозволити собі те, на що раніше було трохи шкода витрачатися, не відчуваючи докорів сумління та провини. Навчання, одяг, лекції, відвідування кафе і ресторанів та, зрештою, купівля будь-чого українського – сьогодні це пряма та опосередкована допомога. Головне в цьому підході – правильно обрати, в кого купувати.

Детальніше

Категорії: Лайфстайл

Тег:війна

Підписатись на дайджест